De 36 años sin actividad a atleta adaptativa en CrossFit y HYROX: el entrenamiento que transformó su vida
Tras años sin actividad, esta atleta adaptativa con espina bífida revolucionó su salud y rendimiento mediante un programa híbrido que combina CrossFit y HYROX.
La determinación y un enfoque estratégico en el entrenamiento cambiaron el rumbo de una atleta adaptativa que, tras más de 15 años sin actividad física, consiguió una notable transformación en su salud y desempeño deportivo. A sus 36 años, decidió intervenir sobre su estado físico para mejorar varias condiciones médicas crónicas y, desde entonces, incorporó un riguroso régimen que la llevó a competir internacionalmente en modalidades como CrossFit y HYROX.
Con espina bífida, una discapacidad que afecta su movilidad y desarrollo muscular en las piernas, esta deportista había utilizado silla de ruedas desde su infancia. Sin embargo, nunca permitió que esta condición definiera su capacidad para entrenar y competir. Retomó la actividad física con clases de bootcamp y el acompañamiento de un entrenador personal, lo que le permitió no solo perder peso, sino ganar fuerza funcional para facilitar sus movimientos diarios.
El paso hacia CrossFit fue impulsado por un entrenador que la motivó a unirse a un gimnasio especializado en esta disciplina que combina cardio, fuerza y movimientos funcionales. La integración en una comunidad íntegramente inclusiva, donde fue valorada como cualquier otro atleta, potenció su compromiso y crecimiento. En año y medio perdió cerca de 40 kilogramos y desarrolló fuerza para realizar levantamientos con barra y ejercicios en anillas adaptados a su condición.
Actualmente, a los 38 años, su enfoque está orientado a un entrenamiento híbrido de fuerza y resistencia, preparándose para la élite del deporte adaptativo. Participa en competencias en Nueva Zelanda y Australia, y logró clasificar para los próximos Adaptive CrossFit Games en Estados Unidos, donde alcanzó un puesto entre los mejores del mundo.
Su proceso combina el seguimiento personalizado con múltiples sesiones semanales de CrossFit, lo que le permitió no solo mejorar su estado físico, sino también recuperar la autoconfianza y redefinir los límites de lo posible para atletas con discapacidades motoras.