La relación ACWR en el deporte: un indicador del rendimiento y no un predictor fiable de lesiones

La relación entre carga aguda y carga crónica, conocida como ACWR, se ha consolidado como una referencia importante para el seguimiento de los volúmenes de entrenamiento, pero su rol como predictor de lesiones está cada vez más en entredicho. Investigadores de renombre en el ámbito del alto rendimiento, como el Dr. Tim Gabbett, han promovido la importancia de gestionar estas cargas para minimizar riesgos y optimizar el rendimiento. Sin embargo, recientes análisis apuntan a que su uso no es válido para anticipar lesiones con precisión.

El debate viene impulsado principalmente por la crítica del Dr. Franco Impellizzeri, quien ha señalado fallas metodológicas y sesgos estadísticos en los modelos que sustentan el ACWR como modelo predictivo. En una carta publicada en 2019 y en artículos subsecuentes, Impellizzeri solicitó eliminar el ACWR como modelo para prevención de lesiones, argumentando que las fluctuaciones en la carga de trabajo reflejadas en esta relación no atribuyen un valor real para predecir el riesgo de lesión. Destaca que el enfoque tradicional sobrecarga la simplicidad estadística sin considerar la complejidad multifactorial de las lesiones deportivas.

Las lesiones resultan de una combinación de múltiples factores: historial médico, biomecánica, condiciones psicológicas y físicas, calidad del descanso, nutrición, hidratación, así como condiciones externas del deporte y el entorno. Esta complejidad implica que ninguna variable aislada puede explicar o anticipar con fiabilidad el riesgo real. Por ello, el ACWR debe entenderse más bien como una métrica útil para observar tendencias de carga y evitar picos repentinos que puedan comprometer el rendimiento, sin esperarse que sea un marcador predictivo.

Para profesionales del rendimiento y entrenadores deportivos, el valor del ACWR reside en la monitorización y el manejo de las cargas durante las distintas fases del entrenamiento y la competición. Ofrece una guía para mantener un equilibrio adecuado entre volumen y recuperación, pero siempre como parte de un conjunto más amplio de indicadores que incluyen salud integral y seguimiento personalizado del atleta.

En resumen, aunque el ACWR no es una herramienta predictiva confiable para lesiones, conserva un rol significativo en la gestión deportiva. Su interpretación correcta y combinada con otros factores puede contribuir a estrategias preventivas y optimización del entrenamiento que benefician tanto al rendimiento como a la salud de los deportistas.